Gimnasio en casa. Son innumerables los beneficios que tiene para la salud hacer ejercicios. La actividad física es importante y nuestro hogar puede ser un centro de entrenamiento. Habilitar un mini gimnasio en casa es una gran idea. Si se cuenta con un espacio adecuado la tarea puede ser sencilla. Por ello, el proyecto dependerá de las condiciones del lugar.
La habitación que se escoja para el gimnasio debe cumplir algunas normas. La primera es que tiene que ser al menos medianamente amplia. Las pesas y máquinas para ejercitarse no deben estar apiñadas. Si esto ocurre se corre el riesgo de sufrir lesiones o accidentes. Igualmente, debe haber espacio libre para saltar o hacer rutinas anaeróbicas.
Foto: Wix.com
Lo ideal es que el sitio escogido esté libre de muebles. También que cuente con una buena ventilación. Ventanales amplios que puedan abrirse con facilidad para el paso del aire y luz natural. No está demás verificar que funcionen bien los pasadores verticales, bisagras o manillería. Si hay que suplir estos elementos Emilio Tortajada cuenta con un catálogo amplio de este tipo de piezas y que se ajustan a todos los estilos decorativos.
La altura del techo también es fundamental. Si se va a saltar la cuerda o brincar debe existir una altura suficiente para no golpearse con el techo. También las máquinas multi-fuerzas y otros aparatos suelen tener un tamaño elevado. Lo ideal es que mínimo haya una elevación de 2,4 metros de alto.
Foto: Mundo-casas.com
El suelo también deberá considerarse para el proyecto. Lo principal es que esté nivelado. Si existen desniveles en el piso las máquinas y pesas no podrán mantenerse estables. Esto ocasionaría accidentes. Si hay desniveles, lo ideal será contratar a un experto para que lo solvente. Igualmente tiene que ser muy resistente. Los aparatos y mancuernas suelen ser muy pesados. Estos pueden dañar el piso. Un revestimiento que lo proteja y a la vez evite los ruidos será genial.
Una vez se tenga acondicionado el lugar, dependerá de sus intereses y presupuesto la compra de los equipos. Asesorarse con un entrenador profesional es una solución para no adquirir máquinas inadecuadas para el usuario. No hay que olvidar dejar lugar para un sistema de sonido y video. Poner música o videos hará más agradable el ejercicio. También, adornar las paredes con afiches o posters que le motiven.
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Habilita un mini gimnasio en casa
Foto: Wheyprotein.tv
Gimnasio en casa. Son innumerables los beneficios que tiene para la salud hacer ejercicios. La actividad física es importante y nuestro hogar puede ser un centro de entrenamiento. Habilitar un mini gimnasio en casa es una gran idea. Si se cuenta con un espacio adecuado la tarea puede ser sencilla. Por ello, el proyecto dependerá de las condiciones del lugar.
La habitación que se escoja para el gimnasio debe cumplir algunas normas. La primera es que tiene que ser al menos medianamente amplia. Las pesas y máquinas para ejercitarse no deben estar apiñadas. Si esto ocurre se corre el riesgo de sufrir lesiones o accidentes. Igualmente, debe haber espacio libre para saltar o hacer rutinas anaeróbicas.
Foto: Wix.com
Lo ideal es que el sitio escogido esté libre de muebles. También que cuente con una buena ventilación. Ventanales amplios que puedan abrirse con facilidad para el paso del aire y luz natural. No está demás verificar que funcionen bien los pasadores verticales, bisagras o manillería. Si hay que suplir estos elementos Emilio Tortajada cuenta con un catálogo amplio de este tipo de piezas y que se ajustan a todos los estilos decorativos.
La altura del techo también es fundamental. Si se va a saltar la cuerda o brincar debe existir una altura suficiente para no golpearse con el techo. También las máquinas multi-fuerzas y otros aparatos suelen tener un tamaño elevado. Lo ideal es que mínimo haya una elevación de 2,4 metros de alto.
Foto: Mundo-casas.com
El suelo también deberá considerarse para el proyecto. Lo principal es que esté nivelado. Si existen desniveles en el piso las máquinas y pesas no podrán mantenerse estables. Esto ocasionaría accidentes. Si hay desniveles, lo ideal será contratar a un experto para que lo solvente. Igualmente tiene que ser muy resistente. Los aparatos y mancuernas suelen ser muy pesados. Estos pueden dañar el piso. Un revestimiento que lo proteja y a la vez evite los ruidos será genial.
Una vez se tenga acondicionado el lugar, dependerá de sus intereses y presupuesto la compra de los equipos. Asesorarse con un entrenador profesional es una solución para no adquirir máquinas inadecuadas para el usuario. No hay que olvidar dejar lugar para un sistema de sonido y video. Poner música o videos hará más agradable el ejercicio. También, adornar las paredes con afiches o posters que le motiven.
Foto: Finanzaspersonales.co
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